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要查询手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询方式：通过手机编辑短信查询，部分网站会发送注册账号时的手机号验证码到手机上，可以通过短信拦截功能查看，具体操作是打开手机短信功能，选择拦截短信并打开，从中找到网站发送的带有注册账号验证码的短信并点开查看，这种方式虽然简单，但只能知道注册过哪些网站，无法了解具体注册的软件。
2、App查询方式：通过下载相关软件来查询手机注册过的软件信息，可以在手机应用商店下载一些查询软件，通过软件查询手机注册过的软件信息，这种方式可能需要一定的费用，还可以通过微信关注公众号查询手机注册的账号信息，打开微信APP，搜索关注公众号“支付服务安全助手”，然后点击菜单栏的【我的账户】，再点击【个人信息保护工具】，选择【账号检测】，输入自己的手机号码后，点击查询即可查询到自己手机号注册过的软件信息，这种方式相对便捷且安全。
无论使用哪种方式查询，都需要确保信息安全和安全操作，避免泄露个人信息或遭受诈骗等风险，也要定期清理手机和软件中的缓存和垃圾文件，以保护个人隐私和数据安全，如果担心自己的隐私泄露，建议及时关注个人信息安全情况并采取相应的保护措施，以上方法并非绝对准确，可能存在部分软件无法通过上述方式查询到的情况。